商朝一共有29位君王，他们的名字包括：商朝创立者商汤，商丁、商纣等君王。
法布雷加斯今年夏天在科莫俱乐部退役后，担任青年队教练。,她曾先后在银监会政策法规部（研究局）、办公厅、党委宣传部，银保监会银行机构检查局、创新业务监管部工作。
做什么运动可以减肥??????????
进行以下几种运动可以帮助减肥： 1.有氧运动：如快走、慢跑、游泳、跳舞、骑自行车等，这些运动可以帮助你燃烧更多的卡路里，加速新陈代谢，从而帮助减肥。 2.重力训练：通过举重、健身操、瑜伽等来增加肌肉量，因为肌肉比脂肪更消耗能量，所以增加肌肉量可以提高代谢率，帮助减肥。 3.高强度间歇训练（HIIT）：这种训练方式是通过高强度的短时间运动和短暂休息的循环来进行，如快速跳绳、实施俯卧撑等，它可以在短时间内燃烧大量卡路里，提高心肺功能和代谢率，有助于减肥。 4.有氧和重力训练的结合：结合有氧运动和重力训练可以获得更好的减肥效果。这样可以同时燃烧卡路里，增加肌肉量，提高代谢率。 无论选择哪种运动，持续性和规律性都是很重要的。每周进行150分钟的中等强度有氧运动，再加上两到三次的重力训练，可以获得最佳的减肥效果。此外，饮食也是减肥的重要因素，合理的饮食结构和控制卡路里摄入也是必不可少的。
” ,“以前当列车员时，遇到棘手问题就喊列车长，现在听到对讲机里有人喊‘艾车长’，感觉肩上的责任重了很多。
家常酸辣白菜怎么炒
家常酸辣白菜是一道经典的川菜，下面是具体的炒制步骤： 材料： - 500克白菜，切成小块 - 2颗蒜瓣，切成片状 - 2颗红辣椒，切成细条状 - 2颗青辣椒，切成细条状 - 1小块姜，切成细丝状 - 1勺酱油 - 1勺白醋 - 1勺糖 - 1/2勺盐 - 2勺食用油 步骤： 1. 在锅中加热食用油，然后加入蒜瓣和姜丝，炒至出香味。 2. 加入红辣椒和青辣椒，继续翻炒一会儿。 3. 加入切好的白菜，继续炒制。 4. 倒入酱油、白醋、糖和盐，炒匀。 5. 炒制至白菜变软，水分挥发即可关火。 6. 上桌前可以根据个人口味再次调整酸辣的味道。 家常酸辣白菜的做法十分简单，根据个人口味可以适当增减调料的用量。上述步骤只是一种基础的做法，你可以根据自己的喜好进行变化和创新。
,前几日，参演话剧的金世佳，在演后谈环节，与金世佳身为好友的导演就亲口证实他已经是两个娃的爹。
